講座中，陳美齡講述自己如何克服病患及負面情緒，樂觀應對生活上遇到的壓力。有見香港近年社會紛爭不斷，香港人對諸事反感，陳美齡指凡事應存感恩之心，明白生命活着便是種福分，不需要過度追求得失。

曾繁光亦指出香港人的快樂過份執著於物質及名利， 曾繁光亦指出香港人的快樂過份執著於物質及名利，以致不停為自己及身邊人增添負擔。他續指，壓力源自個人的競爭感，活在當下就能輕易找出快樂。同時，生活在鎂光燈下的陳志雲、張繼聰及鄭俊弘更分享個人快樂方程式，如何面對事業上的苦樂。